通販のダイエット器具は効果ありか？
ダイエット器具購入は慎重に
ラクしてやせる。誰しもそんな夢のような器具があればと思っているはずです。しかし現実はそう甘くはありません。
サウナスーツは効果があるのか
ダイエット器具と呼ばれる一つ、サウナスーツは、脂肪が気になる部分に装着したり、顔以外をカバーするものまでバリエーション豊富です。共通事項としては、発汗 = 新陳代謝向上 = 脂肪燃焼 と効果をアピールしているところです。これだけだと脂肪燃焼が簡単に行えるものだとの誤解を生みます。
確かに発汗促進による新陳代謝の向上は運動の効果を助けていることは否定しません。
でも発汗作用と脂肪燃焼とはいかなる関係もありません。これは汗で喪失した水分は、その後の補給で即座に戻ってしまうからです。
つまり、サウナスーツ着用は脂肪燃焼のための運動と組み合わせてこそ効果が生まれるものです。
通常運動をすると、血液中のブドウ糖の消費→膵臓からのグルカゴンというホルモンの指示によって肝臓内のグリコーゲンをブドウ糖に分解して消費となります。個人差はありますが、徒歩程度だと３０〜４０分ぐらいで体内のブドウ糖を全消費します。
ここで運動を継続するために、体内の脂肪を燃焼させることとなり、つまりダイエット効果がようやく現れることになるのです。
ロデオボーイは効果があるのか
ロデオ○ーイやサー×ボーイがよい例となりますが、この器械の特徴は例えば両足首の部分を可動部に乗せ、左右に往復する器械に自然に身を任せるというものです。最近では電機量販店でも見る機会が多いです。
ところでこのダイエット器具は、単に揺すられているだけでダイエット効果があるように誤解を生んでいるようです。但し、それだけでは何の効果も得られないということはご存知でしょうか。以下にその理由を説明していきます。
ダイエットのための脂肪燃焼に当たっては、脳からの命令で骨格筋を動かし、それに応じて適切な負荷がかかった状態で筋肉を展開/収縮させる必要があります。
本来の使い方としては、器械に揺すられているときに腹筋なり太ももの筋肉に力を込め、器械の挙動に反するように力を入れ続けることなのです。これは長時間やるとかなり負荷の高い運動となります。
揺すられているだけでは運動ではなく、脂肪燃焼もしませんからダイエット効果なんてありえません。わかりやすい例として、人を揺すって起こす時、寝ている人間が意識して筋肉を動かしていますか？これと同じ事です。
EMS（電気刺激器具）は効果があるのか
直接電気的刺激を与える事で、筋肉を動かすことを売りにしているのがEMSダイエットです。筋肉に刺激を与える事によって、脂肪やブドウ糖の燃焼を促すことをキャッチフレーズとしています。値段も1万円代ぐらいはまだ良心的で、20万円弱に達するものまであります。それでは本当に効果があるのか分析してみます。
先ほども人間は脳からの命令で身体を動かす事を紹介しました。そして本来行わない脳からの命令以外で身体を動かすような電気刺激を与えることで、普通は違和感を感じてしまうものです。その理由としては、例えば腹筋運動をする場合、腹筋のみならず背筋、大胸筋、上腕や大腿の筋肉などの周辺の筋肉も使うことが普通です。ところがEMSを使用すると、腹筋だけが収縮して他の筋肉には影響がありません。つまり、身体全体として筋肉が消費するエネルギーが限られます。
参考までに、電気刺激で消費するカロリーは３０Kcal程度であり、痩せる効果はほとんどないと断言できます（１９９８年第１９回肥満学会の臨床試験報告より）。お財布がダイエットしてしまうだけの結果となるでしょう。
